🌞 Ejercicios De Calistenia Para Piernas

haceunos meses me hice un reemplazo total de cadera derecha (prótesis). Tengo un buen estado aeróbico porque camino mucho y entreno en natación, y quiero iniciarme en la calistenia. El tema con los programas de calistenia es que no sé cuales ejercicios de piernas son aptos o perjudiciales para mi prótesis.

Tiposde ejercicios de calistenia. Se dividen en tres categorías: básicos, estáticos y dinámicos. Los ejercicios de calistenia básicos serían aquellos que buscan el fortalecimiento de los músculos. Sobre todo de las zonas como: brazos, abdomen, glúteos y piernas. Requieren de movimiento, pero no es difícil.

Enlugar de hacer ejercicios físicos para trabajar piernas por un lado, brazos por otro, o abdomen y pectorales de forma separada; la calistenia utiliza movimientos que engloban todo el cuerpo, como las rutinas full body. 💡 Descubre aquí algunas rutinas full body para hacer en casa, y sus ventajas y desventajas.

^{1 Planchas abdominales. Las planchas abdominales son un gran ejercicio para entender la correcta alineación de la parte baja de la espalda, caderas y pelvis. Con demasiada frecuencia el problema es que la gente no tiene la alineación correcta, por lo que no activan los estabilizadores del core.} . 479 306 83 430 48 492 450 26

ejercicios de calistenia para piernas